舞蹈无论是表演或者是练习的过程中，跳跃动作总是少不了的，有些舞者天生就有很好的身体素质以及自己对于跳跃的感觉非常的好的，但是有些人在舞蹈跳跃方面就需要勤加练习，那么跳跃动作我们一般该怎么练习呢，今天马达旋风舞蹈培训就给大家介绍一下舞蹈跳舞基本练习方法。

小编认为舞蹈跳跃动作的练习一般分为三个过程，深蹲，向上看以及着陆；

1.深蹲
深蹲对于跳舞有着非凡的意义，简单的来说跳跃的时候的深蹲就是简单地屈膝，然后借助为弯曲的膝盖，接着膝盖产生的推力，产生强大的向上的冲击力，到时候冲击力越大，向上面的高度就越高，也就是说我们一般蹲的越深，向上的高度就越高，但是要注意我们在做深蹲的时候要注意弯曲膝盖，注意起跳的方式。

2.向上看
跳跃的时候我们要始终向上看，这是舞蹈跳跃的时候所必须的，当我们的视线向上的时候，我们的身体也会自然就向上了，注意这不仅仅知识一种心理暗示，这是我们对于自己身体的目标，当我们设定好目标的时候就努力去完成，这样也就可以越跳越高了。

3.着陆
跳跃的整个的过程中，最后的一个步骤就是着陆，正确的着陆方式是可以减少我们整个的受伤的可能性，只有安全着陆了，我们整个的跳跃的动作才算是真正的完成，着陆的标准是尽可能的轻柔，安静，膝盖要适当的弯曲，减小陆地的时候对于脚步带来的冲击力，所以我们在起跳的时候就要想好着陆的时候我们想要着陆的方式。

舞蹈的世界里面还是有很多的知识以及技巧的，简简单单的一个跳跃动作就可以折射出那么多的知识，可见舞蹈的世界有多么的精彩，跳跃的动作需要不断反复的练习，才能够彻底的掌握。