空翻动作是每一个学习街舞的人都必须要练习的一个动作，当然这个动作也是存在一定的难度，小编认为空翻动作概括起来主要是有四个方面的问题，首先是要有良好的平衡性，第二是我们的腹部力量要足够的强大，再者腰部力量要足够我们所做出的动作，最后是要有良好的柔韧性，具体的空翻动作需要我们根据我们自身的实际情况进行练习，本文我们给大家总结了一些空翻动作练习的过程当中我们需要注意的要领：
阶段一：蹬地的准备
这个阶段我们主要是要获得身体向上的速度，所以这个阶段我们需要弯曲双腿，接着降低身体的中心，在蹬地的时候双臂向后，尽可能的获得向上的速度，但是有时候我们为了跳的更加的高一点，我们会将双臂向上摆起。这样才能保证我们在空中有足够的高度，做一些列的旋转动作。

阶段二：团身
第二阶段是我们在空翻动作的过程当中非常重要的一个阶段，如果要在空中做旋转动作，我们就必须要将身体团缩起来，主要的动作标准是两腿向前屈，然后双手抱住小腿，头部往后仰，这样就可以在团身完成之后完成我们的旋转动作。

阶段三：落地
空翻动作，落地的时候是最容易发生意外的一个过程，落地前有一个准备过程，当我们在空中完成旋转动作之后，我们需要立刻将身体伸直，但是注意脚部不要完全的伸直，因为这样可以有利于我们在落地的时候减轻振动。

以上所说的几个阶段简单的来说就是空翻动作的几个阶段，当然这几个阶段也是我们在拥有良好的身体素质的前提之下才可以完成，包括前面说到的上肢力量，腰腹力量，以及下肢力量，我们在平时练习的时候都需要着重的进行练习。所以如果对于自己的基础没有信心的朋友还是不要再表演的时候贸然的使用空翻动作，等到可以熟练使用的时候再在表演的时候使用。