如何锻炼腿部的韧带?有些朋友可能会有这样的困扰，针对这个问题，杭州街舞给到大家一些好的建议和方法，一起来学习一下吧。

　　一、下叉反弹了怎么办

　　只能再练了，多压腿，多踢腿!软开度必须每天坚持练习，不然就会回功，坚持吧，不要让自己的努力白费。

　　二、怎么压脚背才有效果

　　压脚背的话是压两方面。1：找人帮你，一手握住脚后跟，另一只手握住小脚背(脚趾关节上面一点)，然后在外开的条件下，握脚后跟的手保持不动，握小脚背的手用力向外拉，拉的同时向下压，要保证脚踝处的筋都到。2、脚背训练：跪在地上，在小，脚背下垫两本书或者一个厚垫子，屁股坐到脚上,注意都在外开下完成。

　　通过上文的分享，现在你了解了如何才能锻炼腿部的韧带了吧，今天关于街舞的内容就先介绍到这里，如果大家想要学习街舞可以联系我们呢。