舞蹈如何做到健身?如果你好奇的话，不妨来看看本文，杭州街舞培训告诉你本文详细的分享了跳舞带来的种种好处，相信你能够喜欢。

　　一、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张

　　在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

　　二、跳舞可以帮助你入睡

　　跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

　　三、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

　　四、跳舞燃烧卡路里，有助保持苗条

　　据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的跳舞亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的跳舞，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

　　以上内容就是今天给大家分享的有关于舞蹈如何做到健身的心得，如果你心动了的话，不妨现在就加入我们杭州街舞培训，来一场完美的健身行动吧。