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街舞入门练习注意

2016-11-01
   如今,杭州街舞是非常多人选择的运动项目,越来越多的人加入其中,对于很多初学者来说,练习存在着一定的难度。杭州街舞一些动作的练习需要非常大的力量强度,所以对于初学者来说,在最开始练习时应该要注意一些问题。

  初学街舞,最重要的就是循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带活动开,这样可以有效避免运动损伤,同时在练习过程中要注意把握好时间,不宜过长,也不宜过短,长时间练习会让身体过度劳累,不利于后续练习,而时间太短也会导致练习效果不好,通常每次练习最好保持在1个小时左右,练习完毕后还注意对身体进行拉伸放松练习。

  在入门学习时还应该对一些音乐舞曲节奏掌握,可以根据一些资料分解动作,抓住节奏点,比如先学好下肢动作,再逐渐加上上肢、头部等动作,先慢后快不要急于求成。对于一些年纪较大的街舞练习者来说,体能健康毕竟有所下降,所以在练习街舞时应该量力而为,不要急于求成,以基础动作为主,先练标准再说。

街舞练习

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