对于任何一项运动而言，都可以起到锻炼身体的作用，杭州街舞不但可以锻炼人的身体，对于人的心理也有助于放松，街舞讲究随心而为，没有特定的模式，每个人通过街舞都是抒发自己的情绪。

　　街舞对于身体上的锻炼主要在于它是一门全身的运动，街舞的肢体动作力量方面，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果。

　　街舞对于心理的锻炼就在于舒缓调节心情。因为街舞的练习需要配合音乐的节奏，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。这样随心所为的环境对于人精神上的放松是尤为重要的。

　　随着现代人的生活压力增大，人们迫切需要一门适合自己运动来改善自己平时的工作生活，街舞很好的帮助人们减压。