对于杭州爵士舞来说，拉韧带都是很重要的基础。很多初学者感觉拉韧带很辛苦，是的，很多已经成年后拉韧带的人确实挺辛苦的，但是如果想学好爵士舞，或者说任何一种舞蹈，韧带是必须练习的。那么如何练习呢，下面给大家分享几个练习的小方法。

　　拉韧带主要目的是为了让舞者身体更加舒展，跳舞的时候身体更加协调，而且不容易受伤。对于某些高难度动作来说，韧带的柔韧性是非常重要的。当然爵士舞主要是需要力量，控制力，情绪这三方面的素质。韧带的主要练习方法就是压腿和踢腿，很多人从小练习，那么韧带就会非常柔软。对于韧带的练习还有很重要的一点就是需要坚持，如果一天不练习，韧带的软度就会回去了。

　　所以杭州爵士舞提醒，大家在平时练习爵士舞的时候，注意一下韧带的练习，虽然韧带不是练习舞蹈最主要的，但是时常练习有助于动作的标准。