托马斯是街舞联系中很重要的一个动作，练习的人很多，也有很多人不得其法，练不对，那么练习托马斯需要掌握什么能力呢。

　　很多人因为看到酷炫的街舞动作来学习街舞，结果一上来什么基础都不会，直接要求学动作，这显然是不切实际的。首先，要练托马斯，必先要有一定的toprock，footwork，freeze等的基础，如果没有这些基础的练习，后面的动作基本是不可能完成的!

　　练习托马斯需要足够的身体素质。托马斯动作主要是靠手臂支撑着身体，毫无疑问，手臂是最重要的了!告诉大家一个小技巧，练体能一定要在你练完舞之后再练体能，体能练习就要累的时候练，效果更好，更容易超越自己身体的极限，达到目标。其次就是要练习腰力，托马斯的旋转动作主要靠腰力带动，所以腰力的练习也是重要的一环。

　　所以我们在羡慕别人酷炫的动作时，要知道背后的练习难度，如果想要，就同样努力练习，没有一蹴而就的可能性。