托马斯说起来是一个动作的名称，但其实是一系列的动作，只有长时间的练习使自己身体习惯记住动作，才能在临场发挥时游刃有余。

　　做托马斯之前都会有一个起手式，比如做个简单的toprock， 当你的toprock跳到左脚在右脚的右上方时，然后你的右脚要踩到左脚的左侧面，这样你收左脚的时候你的左脚要先转的前面然后划一个弧线。顺势把你的左手放到地方，身体成弓字步，然后左腿扫腿，右腿向上踢。这就是起式的步骤，动作要一气呵成。

　　接下来就是踢腿动作，需要把腿提高，这个也需要平时的韧带练习。当你双腿都练习的很熟悉了之后，托马斯动作已经出来半圈了，然后就是换手。换手的时候一定要稳，根据你自己的节奏来。从左手换到右手时，一定要有劲，因为这时你的两条腿是在空中的，所以你的右手没劲那肯定会掉下来的!然后换手之后你的右腿就要甩到后面，这时你的左腿还是在空中，右腿要在左腿的下方甩过去，然后左腿的向后甩，这时你的左手就要落地。

　　长时间的练习这些动作，自然而然就会将托马斯发挥纯熟，任何动作都需要长时间的练习。