大家在学习杭州街舞的过程中，无一意外会碰到体能问题，有的人体能可能还跳不完一支舞，所以在平时大家再练习杭州街舞时，除了动作的练习之外，就是要锻炼自己的体能。杭州街舞是一个运动量较大的舞蹈，没有足够的体力支持是不能完成的，训练自己的体能要循序渐进，最重要的是要科学的训练，努力的坚持。做体能训练一定要强度适中，选择合适的训练方法。下面给大家介绍几个训练体能的方法。

　　1.俯卧撑：俯卧撑是锻炼肱三头肌的好方法，每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60-90秒。

　　2.仰卧起坐：仰卧起坐是锻炼核心力量的方法，每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60-90秒。

　　3.引体向上：引体向上是锻炼肱二头肌的方法，每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60-90秒。

　　通过一些简单的运动方法，我们可以锻炼到自己的体能，体能的保证让我们学习街舞能更加有效。