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 跳爵士舞瘦身动作有哪些2015-09-23
听到爵士舞想必很多女人都很喜欢，热辣的爵士舞，伴随着动感的音乐，无不显示着女性的魅力，还有就是那火热的身材。但是跳爵士舞瘦身动作有哪些呢?跳爵士舞瘦身动作有哪些：
杭州爵士舞培训动作1 双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。 杭州爵士舞培训动作2 两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。 杭州爵士舞培训动作3 双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。 杭州爵士舞培训动作4 两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以自然摆动各种造型。 
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