在大家的印象中是不是没有一个专业的舞者是偏胖的，所以很多人都会选择练习舞蹈保持身体的曲线，舞蹈确实有减肥作用，杭州街舞培训告诉大家专业的舞者是怎么保持身材的。
　　为了维持人体正常的生命活动，人体每天必须都要摄入一定量的营养物质，摄入的营养物质可分为七类，人体摄入过多的糖和脂肪后，体内热量过剩时脂肪就会在体内堆积就会引起肥胖。所以很多人减肥的主要措施就是降低日常饮食当中的糖或脂肪类高热量食物的摄入，也就是我们平时所说的节食减肥的原理。
　　街舞是一种高强度的有氧运动，通过肌肉的收缩来进行的消耗热量，体内热量的产生主要是来自于食物的转化，加大训练的量可以增加热量的消耗，体内堆积的脂肪才会被分解转化成热量供肌肉做功，从而达到减肥的效果。对于舞者来说减肥并没有多少难度，有难度的是一直保持身材，对于每一个职业的青岛街舞舞者来说，减肥只是一种手段，如果要根除肥胖困扰，要平日一直维持一定量的运动强度。
　　肥胖是由于长期的饮食或者运动不合理才产生的，所以我们常说不能一口吃个胖子。从科学的角度讲减肥也一定不能快，在短期内迅速减脂，会导致很多人体的疾病，比如脂肪迅速减掉后短时间皮肤不能很好的适应收缩，导致皮肤下垂。除此之外还会导致很多内分泌失调，肝脏负担加重等减肥并发症的不良反应。情况严重者甚至有可能危害生命。
　　减肥除控制高热量的食品摄入以外，更多地应该从加强训练的角度去考虑怎样能迅速的排出脂肪，尤其一定是加大对肌肉的有氧体能训练，平常的饮食过程中也应该要注意合理安排荤素营养搭配尤其注意的是动物性脂肪含量较多的食品以及营养价值低的，应该尽量减少食用。这类型的食物能迅速从肉类转化为脂肪囤积在身体之中。