如果你要开始学习舞蹈，那么柔韧度就一定是必须要进行锻炼的一个方面，无论是我们刚开始学习跳舞的初学者，又或者是我们已经跳了很多年舞的老手，同样的柔韧度有的练习是至关重要的，因为柔韧度在很大的程度上面决定了我们舞蹈本身舞姿的优美程度，柔韧度是我们身体的一个基础，属于身体的一种机能，所以如果能有好的柔韧度，那么一般像我们马达旋风杭州专业的爵士舞培训是怎么锻炼柔韧度的呢？

柔韧性的练习主要分为几个方面，第一是腰部的柔韧性，第二是腿部的柔韧性，第三是手臂的柔韧性。柔韧性的保证，可以体现出我们的艺术感。

1.腰部的练习
在练习腰部柔韧性的时候，要注意，不要发力过猛，因为腰部相对的来说比较的脆弱，如果一个不小心就容易闪到腰，所以我们进行腰部的柔韧性的练习的时候最好是在有人帮助的情况下面然后慢慢的下腰，要到自己可以接受的程度即可，千万不要太刻意的勉强自己。

2.腿部的练习
腿部的练习一把是我们练习柔韧性最多的地方，其一是跳舞必备，第二是可以适当的保护我们，一般在进行腿部的柔韧性练习的饿时候，主要就是通过压腿，压腿分为正压，测压，以及后压三种，第二是劈叉，分为横劈叉和竖劈叉，劈叉的时候要注意，还是到达自己力所能及的地方便可以了，不需要太过于要求自己。这个；两种腿部的练习，练习的过程当中也是非常的容易受伤，所以练习的时候一定要慢慢的来，慢慢的提升自己。

3.手臂练习
剩下最后的一个部位练习，一般的时候如果是进行手臂的柔韧性练习的时候，都会配合着腿部的柔韧性练习一起进行，这样的效果往往会比较的好。

以上就是我们马达旋风练习柔韧性时的一些具体的方法，在最后重申一遍，学习跳舞必须要练习柔韧性，要不然我们的舞蹈动作会有很多的局限性。