前文在关于爵士舞知识的时候已经跟大家说到练习舞蹈，尤其是练习一些力量型舞蹈的时候，我们的力量一定要得到足够的保证，这样才能让我们在跳舞的时候的技术动作足够的标准，也可以降低受伤的概率，力量的训练主要是分为三个方面，主要是手臂力量，腰部力量以及腿部力量，那么我们在练习力量的同时，如果有些动作用力过猛，同样不能跳出完美的舞蹈，所以我们需要的是在力量提升的同时，懂得如何控制我们的力量。

如果舞蹈只是知道如何去爆发我们的力量，而不尝试着去控制我们的力量，那么整支舞蹈下来，给我们的感觉是非常的散，不能够做到有放有收，那么如果我们学会了控制力量就不一样，这样我们的整个舞蹈会看上去立体感非常强的强烈，而且也可以充分的表达我们舞蹈中所要表达的感情。那么既然控制力如此的重要我们在平时又该怎么锻炼我们的控制力呢？

我们常说的控制力主要是表现在以下的三个方面：
第一：脚下力量
脚下是我们如果展现灵活舞姿的来源，如果我们的控制力足够的强悍，那么我们就可以做到，想离地就离地，想抓地就抓地，而且我们在跳跃动作下落的时候，也不会因为爆发力而影响我们整理的不稳定。

第二：其他部位的控制力
其他部位的控制力包括手臂力量的控制，以及腰部力量的松紧控制，比如如果我们跳的是双人舞，那么在我们独舞的时候可以动作做的坚硬一点，表达自己的感觉，但是和女舞伴一起的时候我们又要展现的温柔一点，同样是为了表达感觉，着同样是对力量的控制所展现的。

第三：稳定性
最后是拍子的稳定性方面，知道如何控制自己的身体，如果不知道怎么控制自己的身体，我们的身体在左右的摇晃，所以动作要知道如何的收放自如。

以上就是关于力量控制方面的一些注意的事项以及练习的方面，只有力量和控制我们都可以做的很好，那就可以做到游刃有余。