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杭州街舞培训好处不仅仅在于健康还能调节情绪

2015-07-29

       街舞最早起源于美国纽约，期初街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

       杭州街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

      跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

       街舞是一种有氧代谢活动，可以明显地改进青少年的肺活量和心血管体系的机能。因为街舞更多地是生长小肌肉群，以是更能提高和谐性，同时生长上下肢力量素质，提高身段空间以为与平衡本领，对耐力、速度、敏锐、柔韧等素质都有显著增强。街舞在你情绪不稳定时更可以让你通过有氧运动来调节自身心理情绪。

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