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杭州爵士爵士舞培训教学之七个经典动作

2015-06-12

杭州爵士舞培训无数的动作中，总是会有最经典的动作，往往可能也会是使用最多，但是一般学习爵士舞的动作都是从最基础又最频繁的出现，反复练习才能让你更好的有效的学好爵士舞。今天杭州爵士舞培训马达旋风街舞培训中心，向你重点讲述一下，杭州爵士舞教学中的七个经典动：
杭州爵士爵士舞培训动作1
杭州爵士爵士舞培训两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。
杭州爵士爵士舞培训动作2
杭州爵士爵士舞培训双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。
杭州爵士爵士舞培训动作3
杭州爵士爵士舞培训两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以自然摆动各种造型。
杭州爵士爵士舞培训动作4
杭州爵士爵士舞培训右腿伸直、顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度转身重复动作。
杭州爵士爵士舞培训动作5
杭州爵士爵士舞培训双腿分开大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自由摆动。
杭州爵士爵士舞培训动作6
杭州爵士爵士舞培训双腿分开，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧大臂收紧于身后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大，防止颈椎受伤。
杭州爵士爵士舞培训动作7
杭州爵士爵士舞培训双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。

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