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杭州街舞培训托马斯技巧

2015-05-14

首先，杭州街舞培训托马斯技巧基本功。

必先要有一定的toprock，footwork，freeze等基础！不学基础直接就练风车、托马斯？小子，你不是神！万丈高楼平地起，没有breaking基础，绝对做不好托马斯！

其次，身体素质。

臂力，托马斯这个动作需要用手臂支撑着身体，所以手臂是最重要的了，而且需要很强沉重力！所以要苦练臂力，练体能！练体能一定要在练完舞之后再练体能，有人会说，练完舞本来就很累了，哪还有劲练体能！但练体能就要在累的时候练，这样效果好，要超越自己身体的极限，逼自己一下你会发现“你的能量超乎你想象！”

腰力！因为托马斯的动作是腿在空中旋转，而腿的旋转必须靠腰力来带动了！有不少BOY认为，练腰力最好的方法就是两头起！

总的来说做好托马斯必须做到这些：

第一，身体素质，力量，柔韧性！

第二，起式流畅，甩出惯性，惯性决定一切！

第三，踢腿，没有踢腿，要惯性也没用！

第四，换手，一个字稳！

第五，腰要有高度，否则腿就会掉下来！

第六，坚持！

有了身体条件了之后，才是练习！

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