杭州街舞 | 马达旋风 | 中国著名舞蹈工作室 | 街舞文化推广 | 专业街舞培训

杭州舞蹈培训夏天预报提醒

2015-04-30

夏天杭州的气温非常的热，但是街舞培训还是贵在坚持，热天气加上高强度培训，身体可能会吃不消，而服饰也会和人一样出现夏日症状，所以在这里温馨提醒大家以下几点：
1、防止中暑
夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于杭州街舞培训服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。
2、夏天是柔韧性训练的最佳时刻
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做杭州街舞柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。
3、鞋子要晾干舞衣不要暴晒
每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。舞衣多为有机纤维材料，尽管相对于棉布来说不太容易掉色，但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此通风晾干就好。

夏日出汗会较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。街舞培训时可以适当减少强度，让身体有个更好的适应能力。

上一页杭州少儿街舞的好处有哪些

下一页爵士舞舞蹈基本功支撑你舞蹈生命力