杭州街舞 | 马达旋风 | 中国著名舞蹈工作室 | 街舞文化推广 | 专业街舞培训

街舞舞姿端正性正确练习方法

2014-10-08

　爵士舞的姿势要端正意思是指两肩和两胯稳定，做直立动作的时候要求基本处在同一平面，没有特殊动作时一直不使它变形。但是大部分刚开始学习爵士舞的人都不能控制姿态，最常见的错误是做动作时常常松弛扭动，看起来不美观也直接影响到爵士舞训练效果。

　　舞姿端正性正确练习方法：

　　1、爵士舞可以通过简单的半蹲训练支撑腿，学习爵士舞的每一个动作都要尽量把身体各个部位的动作都做到位，做站起时的动作尽量找支撑力量从下向上传递的感觉。如果两条腿都为支撑腿，那么两条腿用力一定均衡，才能做到两侧胯的高度才会一样。

　　2、爵士舞单腿支撑的练习一般是先从点地练起，具体做法是动力腿分别在三个方向做点地的动作，主力腿单腿蹲起，每次站起时都要把支撑腿的胯向上提。支撑腿的胯上提相对来说困难一些，杭州街舞培训给你分享个小技巧，你可以把主力腿尽力向下踩，跨才能被推起来，只有主力腿站得高站得稳，动力腿的动作才干完成好。

　　3、基本站姿就是课上经常做的脚位练习，站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的开度不够好，不要勉强站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何复杂的舞姿都从它开始的静态中调整端正的舞姿，并且能够解决很多问题。

　　爵士舞常要求支撑腿尽量垂直于地板，但是当动力腿所在方向不同时，支撑腿的动作是有变化的：A 动力腿在前时，支撑腿基本垂直于地板。 B 动力腿在旁时，支撑腿略微向前调整一点。 C 动力腿在后时，支撑腿在往前调整一点。舞蹈培训而且要不断提醒自己支撑腿向下踩，支撑腿的胯向上提，还要注意不要 “ 塌腰 ”。

上一页怎么才能做个合适的舞蹈引导者

下一页少儿爵士舞等级考试知识大全