控制训练是舞蹈基本功教学课堂中必不可少的教材之一，控制力会影响到对所有舞姿，同时也是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基础，可以通过肌肉、腿部、后背等基础能力训练来获得，舞蹈是由无数的舞姿动作贯连起来的某种风格个性的展示，控制训练可以使舞蹈得以完美展示。杭州街舞培训介绍三种练习控制力的方法。
　　加强基本功中的后腿控制训练
　　基本功的后腿控制训练是控制训练中的一个重难点的部分，要让学生学会控制后腿。如在训练中将右腿作为支撑腿，左腿要训练达到能够往后深直抬高达到90度，右肩和右胯要保持在一条直线上。
　　对于跟腱短的学生进行控制训练
　　跟腱短是针对那些学习双腿正步全蹲到底后不稳倒地甚至后滚的学生，在把杆上抬腿的时候容易成弯曲状态的学生，说明这个学生的脚健较短，在进行基本功的训练的时候要在撑拉后筋上面加大力度，可以通过地面坐下双腿勾脚等方法来进行有针对性的训练。
　　根据不同的学生和不同的舞蹈动作要求来对学生进行不同的控制训练
　　每个学生的生理和心理素质都是不一样的，这就需要教师结合学生各自的特点和缺陷来对学生有针对性的进行训练，而不是以偏概全的采用统一的方法来进行；对于不同舞蹈动作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一样的，这就需要教师了解所教舞蹈动作的控制要求，对学生的控制训练项目进行合理的安排和制定科学的目标。这样才能真正意义上的达到控制训练的效果，才能提高不同学生不同舞蹈学习中的基本功练习效果。
　　控制训练是舞蹈基本功教学的主要的内容，控制训练的学习和强化对学生舞蹈基本功的提高起着重要的作用。在进行控制训练的时候，要结合学生的心理和生理素质来进行训练，这样才能使控制训练达到最佳的效果，才能真正促进学生基本功底的提高。