想要跳好爵士舞可不是那么容易，首先得有强的心理素质，其次是要有比较好的身体素质。杭州爵士舞提醒大家的是爵士舞对身体方面是一种很严酷的考验，所以练习前的暖身是十分重要的。暖身运动不论在心理或生理上都可能为爵士舞者带来好处。
　　从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱及韧带的伤害尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用水平也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。心理上，能让学习爵士舞者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
　　跳爵士舞的时候身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
　　舞蹈里都会有技巧之类的，爵士舞肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
　　因为爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏很多，腹部持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。所以在练习的过程中，大家千万要把上面所说的细节动作都加到一起做哦，只有这样效果才会更好。