爵士舞是目前最流行的一种舞蹈，爵士舞的练习出现了一个奇怪的现象，练习爵士舞的女性占据了绝大多数，这是什么原因导致的呢？现在马达旋风杭州爵士舞培训的小编给大家诉说一个事实，就是如果练习爵士舞，一周3-5次，每次练习的时间在30分钟左右，可以对瘦身有非常大的帮助，而且每次练习的时间越久，爵士舞需要的能量功能，有绝大多数都是来自于爵士舞，对于腹部以及腿部都有明显的塑形作用。

1.屈膝动作
爵士舞的练习的过程当中，很多的地方都会用到屈膝动作，屈膝的目的之一是为了让自己的身体更加的接近地面，让自己的重心也是更加的低，至于屈膝对于上半身而言可以尽量的保持自己的松弛的状态，如果舞蹈练习的过程当中，要求我们的身体作出任何的技术动作，那么就会使得我们的身体变得更加的多样化，做动作的过程中也可以更加的随心所欲。

2.重心的移动
重心的移动对于我们的身体而且，主要练习的是腿部，通过重心的移动，可以让我们身体内部的脂肪快速的燃烧，从而达到瘦腿的作用，而且一般我们的身体在移动的过程中，有很多的时候都需要我们快速的转移中心，所以爵士舞对于瘦腿具有非常显著的效果。

3.全身运动
爵士舞属于一种全身运动的舞蹈，不仅仅是腿部和手臂，还有比如头部，肩部，腰部，臀部，以及身体的另外的躯干都是在练舞的过程中得到了有效的锻炼。

4.节奏感十足
在练习街舞的过程中，我们的舞蹈动作，随着节奏在慢慢的改变我们舞蹈动作的幅度，而且每一个节奏段都会有不同的侧重点，比如说头部动作，比如说腰部动作等等。

以上就是我们在练习爵士舞的时候对于我们的身体在减肥塑形的过程中所起到的一些作用。